XXYP386-12Y27 TPQBAZB 暑湿时节如何缓解疲乏？广东德叔给出两个建议
暑湿时节如何缓解疲乏？广东德叔给出两个建议
今天是小满，暑湿时节，很多人会出现疲倦乏力的症状，很难提起精神，怎么办？广东省中医院院长张忠德解释XXYP386-12Y27 TPQBAZB，当下正值暑湿浓重的时节，尤其广东、闽南地区，暑湿问题更为突出。
张忠德表示，一方面环境湿度太大，湿气困住身体，导致阳气无法正常升发，进而产生困倦感。针对这一问题，核心是去除困在肌肤、肌肉中的湿气，此时可适当食用一些能辅助发汗、祛湿的食材，比如藿香、生姜、紫苏叶、艾叶等，帮助身体排出湿气。另一方面，湿气会困住脾胃，导致脾胃运化失常，出现食欲不振的情况。这时就需要重点去除脾胃内的湿气，欧美日韩国产中文精品字幕自在自线可选用陈皮、薏米、木棉花等食材，起到清热化湿、健脾祛湿的作用。同时，可适当加入少量补气食材，如党参、太子参、西洋参（花旗参），既能健脾祛湿，又能降火补气。
中高考学生备考，有哪些实用中医养生妙招？张忠德说，对于正处于中考、高考关键阶段的初中生、高中生而言，备考压力大易导致肝气郁结，加之暑热天气易滋生心火，此时适当调理、清心降火尤为重要。
张忠德说，可通过食疗温和调理，比如用新鲜荷叶、藿香、薏米煲汤，或是搭配马蹄、甘蔗、木棉花、胡萝卜，再加入少许陈皮、生姜，搭配瘦肉一同炖煮，饮用后能有效舒缓身心，缓解备考压力带来的不适。
文字/拍摄：南方+记者 黄锦辉
剪辑：南方+记者 徐昊
通讯员 王军飞XXYP386-12Y27 TPQBAZB
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